Kaj je jet lag in kako ga premagati

Jet lag, ali časovna neskladnost, je stanje, ki ga povzročijo hitri prehodi skozi več časovnih pasov med potovanjem z letalom. Ta sprememba lahko vpliva na naš notranji biološki urnik, kar povzroči občutek utrujenosti, dezorientacije in nespečnosti. Starejši nad 60 let lahko občutijo bolj izrazite simptome jet laga, saj se telo s staranjem težje prilagaja hitrim spremembam časa.

Simptomi jet laga

Simptomi jet laga se lahko razlikujejo od osebe do osebe, vendar najpogostejši vključujejo:

  • Utrujenost in izčrpanost.
  • Težave s spanjem (nespečnost ali prekomerna zaspanost).
  • Težave s koncentracijo in spominom.
  • Bolečine v mišicah in glavoboli.
  • Razdražljivost in nihanje razpoloženja.
  • Težave s prebavo.

Kako premagati jet lag?… več na Senior24

Portral24; Foto: Freepik

Dodaj odgovor

Vaš e-naslov ne bo objavljen. * označuje zahtevana polja