Nasveti: Kako se ob upokojitvi spopadati z depresijo
Ko se ljudje upokojijo, se od njih pričakuje, da bodo delali stvari, ki jih zaradi dolgih delovnih ur ali burnega življenja niso mogli. Naj bo to vrtnarjenje, šport ali potovanje, lahko je karkoli. Življenje naj bi bilo preprosto in od tebe se pričakuje, da boš po upokojitvi pomirjen. Vendar je tudi naravno, da se nekateri ljudje po upokojitvi počutijo depresivno. Glede na študijo iz leta 2020, približno eden od treh ljudi, ki se upokojijo, trpi za depresijo. Od težavne upokojitve se lahko poslovite tako, da se naučite ravnati z depresijo.
Kaj je upokojitvena depresija?
Upokojitvena depresija se nanaša na stanje, ko ljudje občutijo žalost, tesnobo ali depresijo po upokojitvi iz svoje dolgoletne kariere ali službe. To je psihološki in čustveni odziv na pomembno življenjsko spremembo, ki jo predstavlja upokojitev. Ko se ljudje upokojijo je to za njih velik življenjski dogodek, ki lahko prinese različne izzive in prilagoditve.
Prilagoditve vključujejo:
1. Izguba identitete
Za marsikoga kariera ali služba postane sestavni del identitete. Po upokojitvi se bodo morda borili z občutkom za namen in smer.
2. Socialna izolacija
Upokojitev lahko privede do zmanjšanja socialnih interakcij, še posebej, če je bilo vaše delo vaš glavni vir socialnih povezav.
3. Finančne skrbi
Skrbi glede finančne stabilnosti ali upravljanja denarja med upokojitvijo lahko povzročijo stres in tesnobo.
4. Spremembe v rutini
Strukturiran delovni urnik po upokojitvi pogosto izgine, zaradi česar se nekateri ljudje počutijo izgubljene ali brez občutka dnevnega namena.
5. Skrbi za zdravje
Zdravstvene težave, ki jih prinaša staranje, lahko povečajo čustveno breme upokojitve.
6. Občutki nekoristnosti
Nekateri ljudje se lahko počutijo nekoristne ali verjamejo, da ne prispevajo več k družbi.
Nasveti za spopadanje z upokojitveno depresijo… več na Princesa.si
Foto: Pexels
