Varno plavajte: Kako zaščititi oči ob radostih plavanja?
Ah, poletne radosti plavanja! Da premagate vročino, ni nič bolj zabavnega, kot skok v osvežujoč bazen ali čofotanje v oceanskih valovih. Toda preden se vržete v vodo, ste pomislili na zaščito oči? Ne glede na to, kako ljubimo vodo, ni vedno prijazna do naših oči. Pomembno je, da zaščitite oči pred škodljivimi učinki klora, slane vode in sončnih UV-žarkov
Težave z očmi zaradi plavanja
Če med plavanjem ne upoštevate ustreznih previdnostnih ukrepov, lahko pride do številnih težav z očmi. Tukaj je nekaj pogostih težav z očmi, do katerih lahko pride, če med plavanjem ne skrbite za oči, zlasti v vodi, obdelani s klorom.
1. Draženje zaradi klora
Klor se običajno uporablja za dezinfekcijo vode v bazenu, vendar lahko draži vaše oči.
2. ”Plavalčevo oko”
Znan tudi kot konjunktivitis, ki se lahko pojavi po plavanju v klorirani ali onesnaženi vodi. Plavalčevo oko povzročijo bakterije ali virusi, ki lahko med plavanjem vstopijo v oko. Če plavalčevo oko ne zdravimo, lahko povzroči resnejše okužbe oči, kot so razjede roženice ali celo izguba vida.
3. Suhe oči
Plavanje v klorirani ali slani vodi lahko povzroči suhe oči, kar povzroči draženje in nelagodje.
4. Odrgnina roženice
Če si med plavanjem drgnete oči, lahko opraskate roženico in povzročite odrgnino roženice.
5. UV-poškodbe
Izpostavljenost UV-sevanju sonca lahko povzroči poškodbe vaših oči, vključno s sivo mreno, degeneracijo rumene pege in sončnimi opeklinami roženice.
Če med plavanjem ne upoštevate ustreznih previdnostnih ukrepov, lahko pride do številnih težav z očmi, zato je pomembno, da poskrbite za zaščito oči med plavanjem, da se izognete tem težavam in ohranite dobro zdravje oči.
Kako zaščititi oči med plavanjem?
1. Nosite zaščitna očala
Najpomembnejša stvar, ki jo lahko naredite za zaščito oči med plavanjem, je nošenje očal. Očala ustvarjajo oviro med vašimi očmi in vodo ter preprečujejo vstop dražilnih snovi, kot sta klor in sol. Študija, objavljena v Journal of Ophthalmology, je pokazala, da nošenje očal med plavanjem znatno zmanjša tveganje za razvoj plavalčevih očesnih ali drugih očesnih motenj, ki jih povzroča bazenska voda. Pomagajo tudi pri ohranjanju vlage v očeh in zmanjšajo tveganje okužbe. Študija je tudi priporočila nošenje zaščitnih očal z UV zaščito, da preprečite poškodbe oči zaradi UV žarkov
2. Uporabite mazalne kapljice
Klor in slana voda lahko povzročita suhost in draženje oči. Uporaba mazalnih kapljic za oči pred plavanjem in po njem vam lahko pomaga ohranjati vlažnost oči in zmanjša tveganje za okužbo. Izberite kapljice za oči, ki so posebej zasnovane za plavalce in ne vsebujejo konzervansov.
3. Vzemite si odmore
Dolgotrajno plavanje brez odmora lahko obremeni vaše oči. Prej omenjena študija je tudi pokazala, da lahko redni odmori med plavanjem zmanjšajo utrujenost oči in preprečijo obremenitev oči. Študija je priporočila 10-minutni odmor vsako uro plavanja.
4. Pred kopanjem se tuširajte
Preden vstopite v bazen ali ocean, se oprhajte, da splaknete znoj ali bakterije na telesu. To bo pomagalo zmanjšati količino bakterij v vodi, ki lahko povzročijo okužbe vaših oči.
5. Izogibajte se drgnjenju oči
Če med plavanjem začutite srbenje ali draženje oči, jih ne drgnite. Drgnjenje oči lahko prenese bakterije in dražilne snovi iz rok v oči, kar poveča tveganje za okužbo.
Za težave z očmi po plavanju poiščite zdravniško pomoč
Če opazite kakršne koli simptome draženja oči ali okužbe, takoj poiščite zdravniško pomoč. Simptomi lahko vključujejo rdečico, srbenje, izcedek ali zamegljen vid. Odlašanje z zdravljenjem lahko povzroči resne poškodbe oči ali celo trajno izgubo vida.
Skratka, skrb za oči med kopanjem poleti je ključnega pomena za preprečevanje draženja oči in okužb. Če upoštevate te nasvete, lahko uživate v poletnem plavanju, ne da bi ogrozili zdravje svojih oči. Torej, vzemite očala in naredimo pljusk!
vir Foto: Pexels
