Zakaj ste utrujeni, čeprav spite osem ur?
Zbuditi se po priporočenih osmih urah spanja in se vseeno počutiti izčrpano, je za mnoge neprijetna in ponavljajoča se izkušnja. Čeprav velja prepričanje, da je količina spanca dovolj, pa v…
To je prvi znak, da vaša anksioznost prehaja v panični napad
Včasih je občutek, kot da je možgani nemogoče ugasniti. V trenutku se misli razpršijo v vse smeri – od „Pozabila sem na zobozdravnika“ do „Kaj pa, če imam resno bolezen?“…
Masaža je znanost, ki vpliva na vaše možgane in telo
Ko pomislimo na masažo, si večina predstavlja trenutek razvajanja – toplo sobo, mehke roke terapevta in vonj eteričnih olj. A za prijetnimi občutki se skriva precej več kot le sprostitev.…
Kako najti motivacijo za fitnes? Ta trik je preprostejši, kot si mislite
Jesen je čas, ko se vračamo v rutino po sproščenem poletju. A dobro znani načrt „v ponedeljek začnem“ se pogosto prestavi na torek, potem na sredo … in preden se…
WHO: Davki na škodljive izdelke bi lahko preprečili 50 milijonov smrti
Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) je ostro kritizirala največje proizvajalce tobaka, alkohola in industrijsko predelane hrane, ker naj bi z močnim lobiranjem ovirali uveljavljanje politik, namenjenih zaščiti zdravja ljudi. Organizacija opozarja,…
Čuječnost brez meditacije? 5 idej iz vsakdanjega življenja
Ko slišimo besedo čuječnost, si pogosto predstavljamo miren kotiček, zaprte oči in globoko dihanje. A praksa čuječnosti je veliko več kot meditacija na blazini. Gre za to, da smo prisotni…