Joga za začetnike: preprosti gibi za moč, ravnotežje in mir
Morda se vam zdi, da je joga namenjena samo izkušenim vaditeljem, ki brez napora položijo dlan ob stopalo in se elegantno zvijejo v položaj lotosa. Resnica pa je veliko prijaznejša…
Ali lahko jemo jajca vsak dan? Odgovor vas bo morda presenetil
Ko govorimo o zajtrku, si težko predstavljamo krožnik brez jajc. Mehko kuhana, poširana, umešana ali pečena na oko – možnosti je nešteto. Že dolgo jih imamo za hranljivo superživilo, saj…
Zakaj bi morale ženske po 50. letu prijeti za uteži
Dolgo časa je veljalo prepričanje, da je izguba mišic po menopavzi nekaj povsem naravnega in neizogibnega. Prav tako se je zdelo, da je začeti novo vadbeno rutino po petdesetem letu…
Wellness dilema: Ali chia vodo piti kot jutranji ritual ali večerni obred?
Chia semena so že nekaj let stalnica na menijih vseh, ki prisegajo na zdrav življenjski slog. Voda s chia semeni je postala pravi wellness napitek – preprost, a hkrati bogat…
Zakaj bi morali kivi jesti kar z lupino?
Kivi sodi med tista živila, ki jih pogosto označujejo kot „super sadež“. Bogat je z vitamini, minerali in vlakninami, a večina ljudi ga pred zaužitjem vseeno olupi. S tem pa…
Mediteranska dieta in vadba: Skrivnost manjšega tveganja za sladkorno bolezen
Življenjski slog po petdesetem naj ne bo zgodba o omejitvah, ampak o izbiri – izbiri hrane, ki zdravi, in gibanja, ki daje energijo. Harvardska šestletna študija, v katero je bilo…