Limfna drenaža in mikrocirkulacija: Čar masaže obraza
Čeprav se na prvi pogled zdi, da je masaža obraza le prijeten razvajajoč ritual, skriva v sebi veliko več. Ne gre zgolj za trenutek sprostitve, temveč za preplet blagodejnih učinkov,…
Šport po 50.? Tri elegantne izbire, ki krepijo telo in dušo
Ko stopite v petdeseta, se življenje ne upočasni – le spremeni svoj ritem. Telo si želi gibanja, a ne več takega, ki izčrpava, temveč takega, ki ga obnavlja in krepi.…
Kako otroke zaščititi pred sezonskimi boleznimi
Ko otroci spet sedejo v šolske klopi, se v domove pogosto prikradejo tudi prehladi, gripa in drugi virusi. Najmlajši so pri tem še posebej občutljivi, zato si vsaka mama želi,…
Pilates za vsakogar: pot do vitke postave brez pretiranih naporov
Pilates se je v zadnjih letih iz vadbe, ki so jo mnogi dojemali kot nekaj umirjenega in nežnega, prelevil v enega najbolj priljubljenih načinov gibanja za vse generacije. Čeprav ga…
Zakaj več kalcija ni vedno boljše za vaše zdravje
Kadar pomislimo na kalcij, se nam pred očmi hitro prikažejo slike zdravih zob, kozarca mleka in močnih kosti. A ta mineral ima precej širšo vlogo – vpliva namreč tudi na…
Vaš vsakodnevni sprehod je lahko tudi vadba za trebušne mišice
Če ste mislili, da je za lepo oblikovan trebuh nujno potrebna telovadnica, trebušnjaki do “nezavesti” in ure na tekaču, se motite. Sprehodi – nekaj tako preprostega, kar počnemo skoraj vsak…