Vsakodnevna nega doma za lepa stopala in noge

Noge, še posebej stopala in gležnji, so najbolj obremenjen del telesa. Pri stanju so izpostavljeni nenehnemu pritisku, pri dolgotrajnem sedenju pa oslabitvi in ​​celo prekinitvi cirkulacije in limfnega pretoka. Vse to vodi do posledic, kot so razširjene vene in kapilare ali nabiranje tekočine okoli kolen in gležnjev. Še posebej se te težave pojavijo v toplih poletnih dneh.

Nošenje visokih pet vpliva tudi na spremembe v nogah in hrbtenici. Slaba in tesna obutev dodatno ogroža stopala. Izpostavlja jih nevarnosti razvoja glivic ter nastajanju otiščancev in hrapave kože na petah. Zato je zelo pomembno, da svoja stopala nenehno negujete in jim posvečate vsakodnevno nego.

Sledite tem nasvetom

  • Noge in stopala zjutraj in zvečer izmenično tuširajte s toplo in hladno vodo.
  • Privoščite si mlačno kopel za noge v vodi, začinjeni z morsko soljo in nekaj kapljicami sproščujočih eteričnih olj, kot so rožmarin, sivka, kostanj ali meta.
  • Prhanje ali kopanje zaključite s hladno vodo zjutraj in toplo vodo zvečer.
  • Če je le mogoče, se večkrat na dan malo sprehodite in dvignite noge v vodoravni položaj ter jih položite na stol.
  • Več se gibajte in uživajte vitamin C ter tako zmanjšajte pojav krčnih žil in popokanih kapilar ter boleče otekanje gležnjev.
  • Vsak dan negujte svoje noge z eno izmed krem, ki stimulativno delujejo na vene in kapilare.
  • Poskusite redno hoditi na masaže in pedikure.
  • Če si pedikuro delate doma, ne strizite kože na nohtih, saj s tem povečate možnost vnetja. Po oblikovanju nohtov je dovolj, da obnohtno kožico potisnemo proti korenu nohta in namažemo z blago antiseptično kremo.
  • Po prhanju hrapavo kožo na robovih stopal skrtačite z grobo krtačo, pete pa s kamnom ali pilico. Nato sperite in namažite z isto kremo.
  • Ne pozabi! Ženske noge in stopala se starajo hitreje kot moške. Da bi čim dlje ohranili zdrav, mladosten in svež videz svojih nog in stopal, jih vsak dan negujte tako skrbno, kot negujete svoj obraz in telo.
  • Za nego nog in stopal je najbolje izbrati naravne izdelke na osnovi rastlinskih in eteričnih olj ter izvlečkov. Ti dokazano blagodejno delujejo na vene in kapilare ter z antiseptičnimi lastnostmi preprečujejo potenje in neprijeten vonj stopal.
  • Pripravki na osnovi divjega kostanja z dodatki, kot so evkaliptus, meta in sivka, dokazano krepijo vene in kapilare. Pospešujejo prekrvavitev, preprečujejo nabiranje tekočine in delujejo sproščujoče.
  • Proti neprijetnemu vonju stopal, glivičnim okužbam in zadebelitvi kože na petah uporabljajte pripravke na osnovi čajevca, sivke in mete, ki delujejo antiseptično in sproščujoče.

VIR Foto: Pexels

Dodaj odgovor