7 dnevnih navad, ki dokazano zmanjšujejo tveganje za demenco
Nova študija kaže, da sprejemanje sedmih zdravih navad, v srednjih letih, znatno zmanjša tveganje za demenco. Raziskovalci iz Brigham and Women’s Hospital v Bostonu v Massachusettsu so dve desetletji spremljali skoraj 14.000 žensk v 50-ih.
Udeleženke so bile anketirane o sedmih dejavnikih življenjskega sloga, povezanih z demenco. Zdravniki so spremljali njihovo diagnozo. Posamezno je sedem dejavnikov zmanjšalo tveganje za to nevarno stanje za približno 6 odstotkov.
Kot poroča Daily Mail, se demenca začne v možganih leta pred diagnozo. Znanstveniki pojasnjujejo, da je zelo verjetno, da nekatere navade v srednjih letih, vplivajo na tveganje bolnikov.
Te navade so:
- telesna aktivnost,
- zdrava prehrana,
- ohranjanje ustrezne telesne teže,
- nič kajenja,
- vzdrževanje normalnega krvnega tlaka,
- nadzor ravni holesterola,
- vzdrževanje nižje ravni sladkorja v krvi.
Foto: Pexels
Ne spreglejte…
Spremembi prehranjevalnih navad, ki sta manj znana simptoma demence
Spremembi prehranjevalnih navad, ki sta manj znana simptoma demence. Demenca je sindrom, povezan s progresivno poškodbo možganov. Običajno vpliva na spomin in vedenje prizadete osebe. Čeprav zdravila za demenco ni, obstajajo zdravljenja, ki pomagajo ublažiti simptome, poroča Express. Zdravniki pojasnjujejo, da je zaradi tega, izjemnega pomena, da simptome prepoznamo čim prej.
Ker se tveganje za demenco s starostjo povečuje, veliko ljudi običajno najprej opazi težave s spominom. Strokovnjak je opozoril na nekatere manj znane znake demence. Ti se nanašajo na spremembe prehranjevalnih navad… več tukaj.
