Pogosto jejte ta živila, saj preprečujejo bolezni srca
Kot pojasnjujejo dietetiki in kardiologi, obstajajo nekatera živila, ki dokazano izboljšujejo zdravje srca. India Times poroča, da je srce eden najpomembnejših organov v našem telesu. Njegovo zdravje vpliva na delovanje celotnega organizma.
Poleg redne vadbe in skrbi za zdravje je enako pomembna tudi pravilna prehrana. Tako kot obstajajo živila, ki škodijo srcu in krvožilnemu sistemu, obstajajo tudi tista, ki pomagajo ohranjati zdravje tega ključnega organa. Živila, ki jih je dobro jesti za bolj zdravo srce, so:
- temno zelena listnata zelenjava
- olivno olje
- stročnice
- granatno jabolko
- cela zrna žitaric
- krompir
- oreščki
- losos
- papaja.
Foto: Pexels
Ne spreglejte…
Živila, ki jih vključite v prehrano, za zdravo srce
Za zdravo srce vam ne svetujemo, da vsak dan pretečete pet kilometrov ali da nikoli ne jeste mastne pečenke. Priporočamo vam vsakodnevne majhne odločitve o tem, kaj jeste in koliko se gibati.
Čeprav smo ga razglasili za središče čustev, je srcu pravzaprav malo mar za naše ljubezensko življenje. Je eden najbolj osredotočenih organov v našem telesu in ima samo eno nalogo, ki jo odlično opravlja – utrip. Utripati začne približno tri tedne po spočetju, do povprečne starosti (približno 70 let) bo vaše srce utripnilo dva in pol milijardokrat.
Srce je tudi najmočnejša mišica v telesu, čeprav je velika kot pest. Ritmično utripa kri skozi naše telo s tako močnimi sunki, da bo v primeru prereza aorte kri poslala tri metre navzgor. Srce mora črpati dovolj moči, da pošilja kri v najbolj oddaljene dele našega telesa in se po isti poti tudi vrača. In to se ponavlja vsako sekundo, dan, noč, neprekinjeno, desetletij… več tukaj.
